tips bugar selama puasa
agar tubuh kita tetep bugar ketika berpuasa :
1. Lakukan makan sahur tepat waktu.
Seringkah anda puasa dengan tidak makan sahur ?? Stop kebiasaan anda, mulailah sesuai dengan yang diajarkan oleh Rosul. Biasanya pada lanjut tidur saat sahur.
2. Berbuka puasa dengan tepat waktu.
Jangan mengulur-ngulur waktu ketika berbuka puasa. Sesibuk apapun diri anda, ketika waktu berbuka tiba segeralah untuk minum atau makan makanan ringan.
3. Konsumsi buah dan sayur dan makanan seimbang.
Perhatikan konsumsi makanan dan minuman anda. Jangan berlebih tetapi cukup dan seimbang. Jangan pernah melupakan untuk makan buah atau sayur karena banyak vitamin.
4. Gizi yang tercukupi.
Perhatikan apa yang akan kita makan selain bergizi juga harus higienis.
5. Jangan tinggalkan olahraga rutin.
Nah...point yang ini ni yang terkadang bikin kita males. Ada aja alasan yang kita bikin ketika akan berolahraga. Jangan tinggalkan kebiasaan anda berolahraga, tetepkontinyuu olahraganya. Aku yakin badan tetep seger n bugar.
6. Tidak lupa minum saat sahur atau buka ya, hehe.
Jangan lupakan yang ini...hihi coz penulis sering lupa :) :) :p hehe
Selamat berpuasa untuk semuanyya ya. Semoga puasanya diterima oleh Alloh SWT. amiin
sumber: lintasberita.com
Madu, Si Manis Yang Banyak Manfaatnya
Manfaat Madu
1. Kerontokan rambut
Orang yang mengalami kerontokan rambut atau kebotakan dapat memakai campuran minyak zaitun panas, 1 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama kira-kira 15 menit setelah itu baru dibasuh. Penelitian itu juga membuktikan ramuan yang didiamkan dikepala selama 5 menit pun tetap efektif.
2. Infeksi kandung kemih
Campurkan 2 sendok makan bubuk kayumanis dan 1 sendok teh madu ke dalam segelas air suam-suam kuku. Setelah itu diminum. Ramuan ini membunuh kuman-kuman dalam kandung kemih.
3. Sakit gigi
Buat campuran 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 5 sendok teh madu.
4. Kolesterol
Kadar kolesterol darah dapat diturunkan dengan 2 sendok makan madu dan 3 sendok teh bubuk kayu manis yang dicampur dalam 16 ounce (16 kali 28 gram kira kira 1 pon = 454 gram) air teh. Ramuan ini dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah sampai 10 persen dalam 2 jam. Madu murni yang diminum sehari-hari meringankan gangguan kolesterol.
5. Pilek
Pilek ringan dan berat dapat disembuhkan dengan 1 sendok makan madu suam-suam kuku dan ¼ sendok teh bubuk kayu manis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan hampir semua batuk dan pilek kronis serta membersihkan sinus.
6. Mandul
Pengobatan Yunani dan Ayurveda telah menggunakan madu selama bertahun-tahun untuk memperkuat semen (air mani = sperma) para pria. Dua sendok makan madu yang diminum secara teratur sebelum tidur akan berefek menyuburkan. Wanita Jepang, Cina dan Asia Timur yang sulit hamil dan ingin memperkuat rahim, lazim mengkonsumsi bubuk kayu manis sejak berabad-abad lalu.
Wanita yang sulit hamil sebaiknya sesering mungkin mengoleskan madu dan sesendok teh bubuk kayu manis pada gusinya. Kayu manis akan bercampur dengan air ludah dan memasuki tubuh. Ada pasangan suami istri dari Maryland tidak memiliki keturunan selama 14 tahun dan nyaris putus asa. Ketika mengetahui khasiat kayu manis dan madu, mereka mengkonsumsi ramuan tersebut. Sang istri mulai mengandung dan melahirkan bayi kembar.